運動によって心の緊張をほぐすことができる
勃起不全症に悩まされる男性は年々増加傾向にあります。勃起不全症の代表的な原因としては生活習慣病などからくる動脈硬化が挙げられますが、これ以外にも心因性の勃起不全症というものがあります。これは心理的に緊張状態となることで自律神経系の交感神経系が優位に働くことによって起こります。交感神経系が活性化すると血管が収縮し陰茎部への血液流入量が減少してしまいます。勃起は血管が拡張して血液が大量に陰茎海綿体へ流れ込むことによって起こるので交感神経系の活性化で勃起は起こりにくくなるのです。こういった心因性の勃起不全症の対策としては運動や強精剤や強壮剤、精力サプリをすることが効果的な方法の1つです。
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運動をすることによって神経の緊張がほぐれ、勃起不全症に対してもいい効果が現れます。ただし激しい動きをしてしまうと疲労が蓄積してしまい逆効果となることがあるので、あまり負荷をかけないランニングやウォーキングなどの有酸素運動をおすすめします。
勃起不全対策としての運動の意義は健康にも良い運動で勃起不全対策
運動は健康生活の維持に欠かせない行為ですが、実は勃起不全解消対策としても非常に有効と言われています。
勃起するには骨盤底筋郡が鍛えられていないといけません。目に見えているペニスは実は全体の4分の3で、残りの4分の1は骨盤底筋郡に隠れているのです。勃起すると普段よりもペニスが大きくなるのは実際に長さが伸びるのではなく、この隠れた部分が現れるからです。性的興奮などで多量の血液が流れ込むことで血管が拡張し勃起するわけですが、その状態を維持するにはこの骨盤底筋郡が欠かせないのです。スクワットなどの運動で骨盤底筋郡を鍛えることで長時間の勃起が可能となるのです。
もちろんスクワットだけしていればいいわけではありません。骨盤底筋郡を鍛えることも大事ですが、勃起するためにはまず精神の安定が必要ですし、勃起した状態で行為に及ぶためにはそれを維持、持続する体力も必要です。そのために骨盤底筋郡だけでなく、体全体に筋肉を付けて活性化する必要があります。